Lapar Berkepanjangan Bukan Hanya Soal Makanan, Ini Faktanya

Mudah marah saat lapar bukan hanya sekadar mitos, tetapi dapat dijelaskan melalui pendekatan ilmiah yang mendalam. Penelitian menunjukkan bahwa kondisi lapar mempengaruhi emosi serta perilaku manusia, membuat mereka cenderung lebih mudah tersinggung dan kurang mampu berpikir rasional.

Ketika perut kosong, tubuh dan pikiran mengalami perubahan signifikan yang berpengaruh langsung terhadap suasana hati. Hal ini disebabkan oleh ketergantungan otak pada glukosa sebagai sumber energi utama yang vital untuk fungsi kognitif optimal manusia.

Kondisi fisik saat lapar memengaruhi stabilitas emosi. Seseorang yang tidak mendapatkan asupan makanan dalam waktu yang lama akan mengalami penurunan kadar gula darah yang berujung pada perubahan suasana hati yang drastis.

Baca Juga:

Kebiasaan Merokok di Indonesia dan Negara-Negara ASEAN lainnya

Pentingnya Glukosa bagi Fungsi Otak dan Emosi

Glukosa adalah bahan bakar utama bagi otak, dan ketika kadar gula darah menurun, otak tidak dapat berfungsi dengan baik. Hal ini dapat menimbulkan ketidaknyamanan emosional yang mendalam, termasuk kekurangan energi mental.

Studi menunjukkan bahwa saat kadar gula dalam darah rendah, seseorang cenderung lebih impulsif dan sulit mengendalikan reaksi emosional. Otak menjadi lebih reaktif terhadap stres, membuat individu lebih mudah marah dan frustrasi oleh situasi yang sepele.

Keadaan lapar dapat membuat otak beralih ke mode bertahan hidup. Dalam mode ini, otak berusaha untuk memprioritaskan upaya mencari makanan dan mengabaikan hal-hal lain yang tidak berhubungan dengan kebutuhan dasar tersebut.

Baca Juga:

Nyeri Punggung Bawah Sering Dianggap Sepele, Padahal Ini Penyebabnya

Proses Interosepsi dalam Mengelola Lapar dan Emosi

Interosepsi adalah proses yang memungkinkan otak untuk memantau kondisi internal tubuh dan merespons perubahan yang terjadi. Proses ini sangat penting untuk bertahan hidup dan mengelola emosi, terutama saat merasa lapar.

Pakar saraf, Camilla Nord, menjelaskan bahwa otak terus-menerus mengawasi keseimbangan tubuh melalui interosepsi. Ketika ada penurunan kadar gula darah, sinyal dibangkitkan, mengarahkan perhatian individu untuk segera mencari makanan.

Perubahan fisiologis yang terjadi saat lapar dapat mengganggu keseimbangan tubuh. Hal ini dapat memicu perasaan cemas atau stres, terutama jika individu tersebut telah lama tidak makan, menciptakan ketidaknyamanan yang lebih besar.

Baca Juga:

Emboli Paru Dapat Mematikan Secara Mendadak Berasal dari Bekuan Darah

Dampak Psikologis terhadap Keputusan dan Interaksi Sosial

Saat lapar, kemampuan untuk membuat keputusan juga mengalami penurunan yang signifikan. Individu cenderung lebih impulsif dan emosional dalam mengambil keputusan, sehingga dampak ini dapat menimbulkan masalah dalam interaksi sosial.

Penting untuk memahami bagaimana rasa lapar memengaruhi interaksi sosial. Seseorang yang merasa lapar mungkin akan tersulut emosi, sehingga komunikasi yang seharusnya berlangsung dengan lancar menjadi terhambat.

Emosi yang tidak terkelola dengan baik akibat lapar dapat menimbulkan konflik dalam hubungan interpersonal. Hal ini menggarisbawahi pentingnya menjaga asupan makanan yang teratur untuk mendukung keseimbangan emosional yang sehat.

Baca Juga:

Kekuatan Perempuan dalam Pengawasan Obat Pangan dan Ekonomi Menurut BPOM