12 Manfaat Selasih untuk Pencernaan dan Meningkatkan Imunitas
Table of content:
Biji selasih sering dianggap sebagai superfood yang kaya akan manfaat bagi kesehatan. Biji ini tidak hanya memberikan rasa yang unik dalam hidangan, tetapi juga menyimpan beragam nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk berfungsi optimal.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa biji selasih dapat memberikan kontribusi besar dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, biji ini juga mudah dimasukkan ke dalam berbagai menu sehari-hari, menjadikannya pilihan yang praktis dan menguntungkan.
Bahan alami ini memiliki berbagai khasiat yang menarik untuk dibahas oleh para ahli gizi. Dalam kajian lebih dalam mengenai komposisi nutrisinya, biji selasih menyimpan banyak rahasia yang berkhasiat bagi kesehatan.
Baca Juga:
Nutisi dalam Biji Selasih dan Manfaatnya bagi Kesehatan
Biji selasih merupakan sumber nutrisi yang padat, menjadikannya pilihan ideal untuk mendukung pola makan sehat. Dalam 100 gram biji selasih, terdapat berbagai macam vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh, seperti vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
Selain itu, biji ini juga mengandung vitamin C yang bermanfaat sebagai antioksidan. Dengan mengonsumsi biji selasih secara teratur, Anda tidak hanya memenuhi kebutuhan gizi tetapi juga melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Kandungan protein yang tinggi dalam biji selasih membantu dalam proses pembentukan otot dan jaringan. Ini menjadikannya pilihan bagus bagi individu yang aktif secara fisik maupun mereka yang sedang dalam proses pemulihan dari cedera.
Baca Juga:
Kandungan Lemak Sehat dalam Biji Selasih
Salah satu kelebihan biji selasih adalah kandungan lemak sehat yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Lemak yang terkandung, seperti asam lemak omega-3, diperlukan untuk menjaga keseimbangan fungsi tubuh dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Asam lemak ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus diperoleh dari sumber makanan seperti biji selasih. Kelebihan lain dari biji selasih adalah kemampuannya dalam mengurangi peradangan, yang merupakan faktor penting dalam banyak penyakit kronis.
Selain itu, lemak sehat yang terkandung dalam biji selasih juga mendukung kesehatan otak. Konsumsi rutin biji ini dapat membantu meningkatkan daya ingat serta fungsi kognitif, menjadikannya pilihan cerdas untuk gaya hidup yang lebih sehat.
Baca Juga:
Pentingnya Serat dalam Biji Selasih untuk Pencernaan
Kandungan serat dalam biji selasih juga patut diperhatikan, sebab serat berperan penting dalam kesehatan pencernaan. Dalam 100 gram biji selasih terdapat sekitar 22,6 gram serat, yang sebagian besar adalah serat larut.
Serat larut efektif dalam mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Oleh karena itu, konsumsi biji selasih dapat membantu mencegah beberapa kondisi kesehatan yang berhubungan dengan pencernaan.
Tak hanya itu, serat yang ada dalam biji selasih juga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam pengelolaan berat badan. Ini menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mereka yang menjalani program diet.
Baca Juga:
Join channel telegram websitekami.com agar tidak ketinggalan berita loker terbaru lainnya
Join nowArtikel Terkait
